„Lingam“ ist das Sanskrit-Wort für den Penis und bedeutet sinngemäß „Stab des Lichts“. Die Lingam-Massage stammt aus der tantrischen Tradition und unterscheidet sich grundlegend von einem Handjob: Es geht nicht darum, möglichst schnell zum Höhepunkt zu kommen. Es geht darum, Berührung bewusst zu erleben – ohne Ziel und ohne Leistungsdruck.
Für viele Männer ist genau das ungewohnt. Und genau deshalb kann die Massage so intensiv sein.
Was die Lingam-Massage ausmacht
- Kein Ziel: Ein Orgasmus darf passieren, muss aber nicht. Viele erleben die Massage gerade dann am stärksten, wenn sie die Erregung immer wieder ansteigen und abklingen lassen.
- Der ganze Körper: Die Massage beginnt nicht am Penis, sondern am Körper – Beine, Bauch, Brust.
- Empfangen statt handeln: Der Mann liegt, atmet und nimmt wahr. Er muss nichts tun und nichts zurückgeben.
- Achtsamkeit: Beide sind mit der Aufmerksamkeit ganz beim Moment.
Die Lingam-Massage ist das Gegenstück zur Yoni-Massage für Frauen. Beide sind Teil dessen, was oft allgemein als Tantra-Massage bezeichnet wird.
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Der Raum
Warm, ruhig, gedämpftes Licht. Ein großes Handtuch oder eine Decke auf dem Bett oder einer Matte auf dem Boden. Handy aus. Plant mindestens eine Stunde ein – Zeitdruck ist das Gegenteil von dem, worum es geht.
Das Öl
Ein hochwertiges, geruchsneutrales oder leicht duftendes Massageöl, zum Beispiel Mandel- oder Jojobaöl. Vorher in den Händen anwärmen. Öl greift Latex an: Wenn danach Sex mit Kondom geplant ist, entweder Öl gründlich abwaschen oder ein wasserbasiertes Gleitgel verwenden. Mehr zu Ölen: Massageöle und Massagekerzen.
Das Gespräch
Klärt vorher: Was ist gewünscht, was nicht? Soll die Prostata von außen mit einbezogen werden? Wie zeigt er, dass es zu viel ist? Wer gibt, fragt auch während der Massage ab und zu nach.
Die Massage Schritt für Schritt
1. Ankommen
Der Empfangende liegt auf dem Rücken, ein Kissen unter dem Kopf, eventuell eines unter dem Becken. Beide atmen einige Minuten ruhig und tief. Der Gebende legt eine Hand auf den Bauch, eine aufs Herz – ohne Bewegung.
2. Den Körper öffnen
Massiere Beine, Oberschenkel, Bauch und Brust mit großen, langsamen Bewegungen. Nähere dich dem Genitalbereich, ohne ihn zu berühren. Diese Phase kann gerne zehn Minuten oder länger dauern.
3. Hoden und Damm
Gib Öl auf die Hände und umschließe die Hoden sanft. Streichle sie, massiere sie vorsichtig mit den Fingerspitzen. Dann der Damm zwischen Hoden und Anus: Mit den Fingerkuppen kleine Kreise ziehen und leichten Druck geben.
4. Der Schaft
Nun der Penis selbst – egal, ob er erigiert ist oder nicht. Beides ist in Ordnung und kein Maß für den Erfolg. Streichle mit einer Hand von der Wurzel zur Spitze, dann mit der anderen, abwechselnd und langsam. Variiere:
- Melken: Eine Hand gleitet vom Ansatz nach oben, die nächste folgt, ohne dass der Kontakt abreißt.
- Drehen: Die Hand gleitet mit einer leichten Drehbewegung nach oben.
- Die Eichel: Mit der flachen, geölten Handfläche kreisen.
5. Auf- und abklingen lassen
Wenn er sich dem Orgasmus nähert, langsamer werden oder die Hand ruhig halten. Tief atmen lassen. Dann wieder beginnen. Dieses Wechselspiel ist verwandt mit dem Edging – nur ohne das Ziel, am Ende doch zu kommen.
6. Ausklingen
Ob mit oder ohne Orgasmus: Zum Schluss legst du beide Hände ruhig auf Bauch und Genitalbereich. Ein paar Minuten Stille, dann eine Decke und Wasser.
Die Prostata
In manchen Formen der Lingam-Massage wird die Prostata einbezogen – von außen über den Damm oder, mit ausdrücklichem Einverständnis, von innen. Das ist keine Pflicht. Wer es ausprobieren will, findet Hinweise zu Vorbereitung und Hygiene unter Prostatamassage.
Häufige Hürden
- Leistungsdruck: „Ich muss doch eine Erektion haben.“ Nein. Die Massage wirkt auch ohne.
- Das Bedürfnis, etwas zurückzugeben: Der Empfangende soll empfangen. Er darf später geben – bei einer eigenen Massage.
- Ungeduld: Wer nach fünf Minuten beim Penis ist, hat den wichtigsten Teil übersprungen.
- Stille aushalten: Reden ist erlaubt, aber nicht nötig. Viele empfinden die Ruhe als besonders intensiv.
Allein ausprobieren
Die Lingam-Massage funktioniert auch als Selbstmassage. Viele Männer entdecken dabei, wie viel mehr sie spüren, wenn sie sich Zeit nehmen. Mehr Anregungen: Masturbation neu entdecken.
Checkliste
- Warmer, ruhiger Raum und mindestens eine Stunde Zeit
- Massageöl angewärmt, auf Kondom-Verträglichkeit geachtet
- Wünsche und Grenzen vorher abgesprochen
- Mit dem ganzen Körper begonnen, nicht am Penis
- Ruhig ausklingen lassen, Decke und Wasser bereit
